Centre de bien-être, Yoga, sophrologie, relaxation, contrôle de soi

La méditation

Une relaxation effective de bien-être, un espace de temps où la joie apparaît

L’inadéquation à une vie trop rapide, charriant des contraintes et des émotions, des déséquilibres nerveux, classés sous l'appellation générale de "stress", sont de plus en plus fréquents. Une éducation de la respiration permet d’installer un équilibre de circonstance.

Chaque cellule de notre corps bénéficie alors d'une revitalisation par intensification des échanges dans son métabolisme. La pratique de la méditation est aussi une relaxation musculaire qui libère des angoisses et restaure la faculté de détente. L'apprentissage de la concentration restitue et développe les facultés d'attention.

La méditation se construit comme un puzzle.

Toutes les pièces sont nécessaires et indispensable pour se construire personnellement.
Ecouter dans la sérénité du mental son corps physique et psychique pour laisser la place au « silence intérieur ».
Alors apparaît et se pose la méditation sur tout le corps.

Gestion du stress à Saint-Etienne

Yantras et Mandalas

Mandala est un terme sanskrit signifiant cercle, et par extension, sphère, environnement. Le diagramme symbolique du mandala peut servir de support de méditation. Certains mandalas, très élaborés et codifiés, en deviennent semi-figuratifs, semi-abstraits.

Le Yantra est un support graphique issu de la tradition hindoue servant de support pour la méditation. Les Yantras sont des Mandalas.

Ces figures géomètriques tracées matériellement ou mentalement servent à canaliser ses pensées, apprivoiser son mental.

Dans la vacuité de la méditation, ces figures, associées aux Mudrâs (geste des mains destiné à maîtriser les énergies du corps), sont une façon d'être en relation avec soi et avec le monde.
Lorsqu’à la lumière de cette conscience de disposition intérieure, se posent les couleurs sur la nature de l'être, l'attitude peut devenir un autre comportement.