Yoga

Définition abrégée (dictionnaire Larousse)

Très ancienne méthode qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.
Discipline hindoue visant, par des exercices corporels, la méditation et l'ascèse morale, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel (dont la dissociation ou le déséquilibre caractérisent les états névrotiques ou psychotiques et stress).

Qui peut pratiquer le Yoga ?

N'importe qui, quel que soit son âge ou son état de santé, peut pratiquer le Yoga, à condition que les exercices correspondent rigoureusement à ses possibilités. En fonction de chaque cas, avec absence ou présence de handicap, il importe de choisir la formule la plus pertinente : cours collectif, à effectif réduit ou cours individuel.

Contre-indications

Il n'en existe pas de formelle, sinon l'incapacité ou l'absence de volonté de l'intéressé à participer à sa séance. Une sélection et un dosage judicieux des exercices sont néanmoins indispensables. Pour ces raisons, il convient de choisir un enseignant parfaitement compétent, et, pour les personnes en cours de traitement médical, de ne pas se couper de la surveillance de leur médecin.

Yoga et santé

Les exercices de Yoga procèdent d'une science de l'Homme empirique, très vaste et précise, élaborée au cours de son histoire, cultivée depuis, sans interruption, dans toutes les régions de l'Inde. Leur finalité est un développement intense des facultés humaines, physiques, mentales, psychique et spirituelles. En cela, la pratique du Yoga constitue un moyen d'appoint pour entretenir sa forme physique ou psychique.

Le Yoga que je vous propose dans sa pratique authentique, est de conception plurielle. Il intègre toutes les formes traditionnelles de l’Inde pour permettre de mieux se connaître et agir en conséquence selon ses propres possibilités :

1. Porter l'attention sur le corps pour le décrisper, l'assouplir en le guidant avec sa respiration.
2. Mieux se connaître et développer sa vigilance aux sensations et à son attitude.
3. Se sentir habité par un désir de vie et une force pour vivre les évènements et non les subir.

Les postures

Santé physique Les conditions de vie moderne contraignent notre corps à un mode d'existence particulier. Excepté en de rares circonstances privilégiées, telles que vacances ou pratiques de sports, l'individu reste confiné dans un espace de mobilité étriqué. (Brûlant peu, évacuant mal) Avec une étonnante économie de temps et de moyens, les exercices de Yoga apporte de la flexibilité, assouplissent les ligaments, étirent et tonifient les muscles, brassent les viscères, drainent les organes, intensifient la circulation. Principes Apprendre à vivre en « pleine conscience l’instant présent » pour profiter de son temps. S’arrêter et se poser, s’asseoir (Asana : postures) sans laisser son esprit partir ailleurs.

Le Yoga et l'Énergie

Voir, parler, sentir, goûter, écouter, penser sont des énergies

La particularité du yoga et de l'Energie qui en découle s'accorde à développer que la réunion de toutes ces fonctions agit sur tous les plans. : Vivre une joie va mettre le corps dans une disposition et un métabolisme agréable.
Vivre un stress, une peur va se traduire par un sentiment de malaise.

C'est le système nerveux qui, dans sa structure va agir sur le mode de comportement à avoir pour ce traduire dans l’action de sa personnalité.
La pratique du yoga, c’est apprendre à répondre au plus juste à nos besoins pour prendre en compte et comprendre les valeurs positives ou négatives de ce que le corps nous envoie comme messages.

Ces valeurs sont une énergie que le yoga va cultiver pour apprendre à gérer toutes les informations que le système nerveux nous diffuse.

Savoir gérer une façon d'agir par : la réflexion, la décision, le comportement. Intégrer objectivement ces préposés permet de s'adapter au monde du présent.

Là où la pensée va, l'énergie va.